추운 겨울철에 맨발 걷기를 하려면 주의해야 할 것이 있습니다. 아무래도 혹한기에 맨발로 차가운 땅을 접촉하는 것이 쉽지만은 않기 때문이며, 자칫 동상 등 몸에 해를 입을 수 있기 때문입니다.  겨울철 맨발 걷기가 힘은 들지만 발을 추운 환경에 노출하여 몸에 건강한 스트레스를 받게 함으로 장수 유전자 시르투인(sirtuin)을 나오게 한다는 전문가들의 의견이 있습니다.이는 냉수마찰과 비슷한 효과를 겸한다고 하는데 그런 면으로 볼 때, 겨울철 맨발 걷기는 면역력을 강화하고 또 건강하게 장수하는 데에 큰 도움이 되는 운동이라고 할 수 있을 것입니다. 목차. -옷차림과 준비운동-도구를 이용한 방법옷차림과 준비운동 1. 보온발을 제외한 나머지 부위를 장갑과 모자, 그리고 목도리, 점퍼 등으로 최대한 열을 뺏기지 ..