혈당 스파이크 다이어트 얼마나 효과가 있을까~? 혈당 스파이크 다이어트란 식사 후 급격한 혈당의 상승을 억제하여 인슐린 분비를 안정적으로 유지, 체지방 축적을 최소화하려는 다이어트 방법입니다. 이는 최근 청소년들을 중심으로 탕후루나 마라탕등 혈당을 급격히 높일 만한 음식들이 유행하면서, 혈당 스파이크에 대한 관심이 높아진 이유입니다.   혈당 스파이크 다이어트에 기대하는 효과는?1.당뇨 예방   식후 몸속의 혈당이 급격히 오르내리는 것을 방지하여, 인슐린 저항성을 개선하는 동시에 당뇨병이 예방에 도움을 받고자 하는 것입니다. 2. 체중 감량 혈당 안정을 통하여  체지방 축적을 최대한 억제하고자 하는 것입니다. 3. 건강 개선 혈당조절의 결과는 결국 에너지 대사와 장 건강과 같은 인체의 전반적인 건강 흐름..

현재 각국 중앙은행들의 금 매입은 계속되고 있다 세계 금 위원회에 따르면, 중국인민은행은 올해 초 10톤의 금을 추가로 매입하였고, 폴란드의 국립은행은 29톤을 사들였습니다.   이는 2019년 금 매수 이후 최대 규모를 기록하는 것으로  세계 금 값의 상승 요인으로 작용할 것으로 보입니다. 그러나 미국의 관세 정책에 대한 우려와 연준의 추가 금리 인하 시기가 늦춰질 가능성 등의 불안 요인들이 금값의 상승 폭을 제한할 수 있다  보고 있습니다.  2025년 금 시세 전망은 여러 요인에 의해 영향을 받을 것으로 보고 있습니다.    금은 예전부터 안전 자산으로 여겨지며, 경제 불확실성이 클 때에 투자자들이 선호하는 자산입니다.  따라서 글로벌 경제상황, 통화정책, 인플레이션, 지정학적인 리스크 등등이 금 ..

매일 키워드를 알려주는 곳이 있다면 얼마나 좋을까? 블로그 글을 쓰시는 분들이라면 매일매일 사람들이 관심 있어할 만한 글 감 즉 키워드를  찾아야 하는데, 매일매일 키워드를 찾는 일이 쉬운 일만은 아니랍니다.  그런데 그런 일을자동으로 매일 쉼 없이 해주는 시스템이 있습니다. 매일 원하는 시간에 키워드를 보내주는 알리미를 설정하는 방법입니다.  구글 알림 만들기 입니다.알림 만들기 1.Google 알리미를 검색하여 구글로 들어갑니다. 2. 만일 로그인 안된 상태라면 로그인하시고 들어 가시면 됩니다. 3. 구글 알리미를 눌러 들어가면 상단 네모칸(찾기  입력난)에 받아 보고 싶은 뉴스에 대한 키워드를 입력합니다.예를 들면, 건강이나 카페 창업, 지원금, 권리금 등등을 입력해 놓으면 됩니다. 4. 오른쪽 상..

우리 몸 건강의 중심은 뼈 건강으로부터~!!! 뼈 건강은 우리 몸의 건강을 지키기 위한 것 중에서 가장 중요하다 할 수 있습니다.    인체를 구성하는 뼈와 근육 그리고 신경등에서 중심을 잡아 주는 부분이 뼈이기 때문입니다.   따라서 뼈가 튼튼하지 않으면서 건강을 유지한다는 생각은 할 수 없을 것입니다. 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해서는 적절한 운동, 영양 섭취, 그리고 해로운 습관을 피하는  것이 절대 필요합니다.   다음은 뼈 건강을 위한 방법입니다.  1. 운동운동은 뼈를 건강하게 만드는데 가장 먼저 떠올릴 수 있는 부분입니다.  특히, 걷기나 조깅, 그리고 계단 오르기 등 체중을 싣고 움직이는 운동은 뼈의 밀도를 증가시키는데 필요합니다.   웨이트 트레이닝 같은 근력운동도 근육과 뼈의 건강을 동시..