맨발 걷기가 붐이 일어나면서 적국 각지의 맨발 걷기 장소가 많은 이들의 입에 오르내리는데, 그중 좋다고 손에 꼽는 명소들을 찾아보았습니다.   바닷가 해변 백사장과 같이 자연적으로 형성된 곳도 있고  좋아하는 사람들이 만들은 장소들이 있답니다. 맨발 걷기 명소 인천... 무의도 하나개 해수욕장 (인천시)하남... 한강변 모랫길 (경기도 하남시)대전... 계족산의 황톳길 (충남 대전시)문경... 문경새재의 황톳길 (경북 문경시)광주... 금당산 맨발로 (전남 광주시)부산... 땅뫼산 황토숲 (부산시)수원... 광교호수공원 (경기도 수원시)완도... 신지 명사십리 (전남 완도군)대구... 율하체육공원 (경북 대구시)청주... 명품 황톳길 (충북 청주시 산남동)속초... 척산온천휴양촌 (강원도 속초시) 1. ..

추운 겨울철에 맨발 걷기를 하려면 주의해야 할 것이 있습니다. 아무래도 혹한기에 맨발로 차가운 땅을 접촉하는 것이 쉽지만은 않기 때문이며, 자칫 동상 등 몸에 해를 입을 수 있기 때문입니다.  겨울철 맨발 걷기가 힘은 들지만 발을 추운 환경에 노출하여 몸에 건강한 스트레스를 받게 함으로 장수 유전자 시르투인(sirtuin)을 나오게 한다는 전문가들의 의견이 있습니다.이는 냉수마찰과 비슷한 효과를 겸한다고 하는데 그런 면으로 볼 때, 겨울철 맨발 걷기는 면역력을 강화하고 또 건강하게 장수하는 데에 큰 도움이 되는 운동이라고 할 수 있을 것입니다. 목차. -옷차림과 준비운동-도구를 이용한 방법옷차림과 준비운동 1. 보온발을 제외한 나머지 부위를 장갑과 모자, 그리고 목도리, 점퍼 등으로 최대한 열을 뺏기지 ..

맨발 걷기의 효과가 많이 알려지면서 너도 나도 맨발 걷기를 시작하고 있습니다.   하지만 단순히 맨발로 걸으면 효과가 있겠지 하는 생각보다는 같은 시간에 최대의 효과를 얻는 장소를 선택하는 것이 지혜롭습니다.   그리고 전혀 효과가 없는 곳도 있다는 사실입니다.    목차.-맨발걷기에 좋은 장소. -맨발걷기의 효능. -맨발 걷기 효과 없는 곳-맨발 걷기 안전하게 하는 법 맨발 걷기에 좋은 장소물기 있는 땅을 걷는 것이 제일 효과가 좋았다고 입을 모읍니다.   땅도 부드러워 걷기도 편하거니와 접지를 했을 때, 전자의 유입량도 많아져서 효과가 당연히 높을 수밖에 없을 것입니다.   1. 바닷가맨발걷기의 최적의 장소입니다.  해수욕장에서 해수욕을 하는 것이나 맨발로 젖은 해변이나 갯벌을 걷는 것은 최고의 선택..

요즘 맨발 걷기가 한참 유행입니다.   다양한 질병들이 치유되고 있다는 소식들이 연이어 올라오고 있기 때문입니다.  그러나 한 편으로는 문제가 생겨서 그만두었다는 이야기들도 간 혹 들리고는 하는데, 왜일까요? 자칫 일어날 수 있는 부작용을 잘 알아보고 시작해야 합니다. 목차.- 맨발걷기(어싱)의 효과- 맨발걷기의 부작용- 맨발걷기 안전하게 하는 방법맨발 걷기의 효과1. 혈액순환손바닥과 발바닥에는 수많은 모세혈관이 있습니다.   맨발로 땅 위를 걸으면 이 모세혈관들이 강한 자극을 받게 되고 혈액 순환이 잘 됩니다.   또 발 근육과 종아리 근육까지 발달하여 하체가 튼튼해져서 혈관벽을 튼튼하게 지지해 주게 되어  혈류가 심장까지 잘 올라가게 도와주는 역할을 하는 것입니다.   혈액순환이 잘되면서 당뇨와 혈압..