맨발걷기 장소, 최대의 효과, 피해야 할 곳

맨발 걷기의 효과가 많이 알려지면서 너도 나도 맨발 걷기를 시작하고 있습니다.   하지만 단순히 맨발로 걸으면 효과가 있겠지 하는 생각보다는 같은 시간에 최대의 효과를 얻는 장소를 선택하는 것이 지혜롭습니다.   그리고 전혀 효과가 없는 곳도 있다는 사실입니다.   

 

목차.

-맨발걷기에 좋은 장소.

-맨발걷기의 효능.

-맨발 걷기 효과 없는 곳

-맨발 걷기 안전하게 하는 법

 

맨발 걷기에 좋은 장소

물기 있는 땅을 걷는 것이 제일 효과가 좋았다고 입을 모읍니다.   땅도 부드러워 걷기도 편하거니와 접지를 했을 때, 전자의 유입량도 많아져서 효과가 당연히 높을 수밖에 없을 것입니다.  

 

1. 바닷가

맨발걷기의 최적의 장소입니다.  해수욕장에서 해수욕을 하는 것이나 맨발로 젖은 해변이나 갯벌을 걷는 것은 최고의 선택입니다.   다만 해변에 살지 않는 이상 매일매일 하기가 힘든 것이 단점입니다.

 

2. 계곡물

시원하게 흐르는 계곡물을 밟는 것이 좋습니다.   특히나 무더운 여름철에 시원한 계곡을 찾아 물속에서 시간을 보내는 것은 좋은 선택입니다.

 

3. 황톳길

땅중에서도 빨간색 황톳길을 걷는 것이 효과가 더욱더 좋습니다.   특히나 비가 내린 후의 질퍽 거리는 황톳길은 맨발 걷기 하시는 분들이 최고로 좋아하는 곳입니다.  수분이 있어야 맨발로 걸을 때 부드러워 발바닥과 관절에 부담도 적어 편안합니다.   다면 황톳길은 수분이 마르면 딱딱하게 굳어지는 단점이 있기도 합니다.   그래서 굳어지는 것을 방지하기 위해 수도 호스를 준비하여 물을 뿌려 가면서 촉촉한 상태를 유지해 나가는 곳도 있습니다.

 

4. 숲속길

집 주변의 숲 속 산책길도 좋습니다.   경사가 완만하고 그늘이 이어진 시원한 숲 속길을 걷는 것은 맑은 공기를 마시면서 맨발 걷기를 할 수 있는 좋은 장소입니다. 

 

5. 학교 운동장, 공원 산책로

도심에 사는 분들에게는 가까운 학교의 운동장을 찾는 것도 좋습니다.  아무래도 매일매일 걷기를 해야 하는데, 숲 속길이나 해변 등을 찾는 것이 어렵기 때문입니다.  또는 가까운 공원 산책로도 좋습니다.  특히나 비 오는 날이나 비 온 후의 운동장은 더할 나위 없는 좋은 장소입니다.

 

맨발 걷기 피해야 할 곳

 

1. 아스팔트나 콘크리트 길

맨발 걷기는 지면에 있는 음전하를 몸에 받아들이는 어싱(접지) 효과를 얻고자 하는 일입니다.  그런데 아스팔트나 콘크리트는 음전하 통하지 않거나 잘 통하지 않기에 거의 효과가 없다고 봐야 됩니다.   상식적으로 볼 때 전기가 잘 통할 만한 장소를 선택하여야 합니다.

 

2. 지하에 주차장등의 구조물이 있는 곳

맨땅이거나 잔디 위일지라도 그 땅의 지하에 주차장 등등의 콘크리트 구조물이 있는 경우 거의 효과가 없습니다.  따라서 도심에서 어싱을 하고자 하는 분들은 지하에 건축물등이 있는지 사전에 잘 알아봐야 할 필요가 있습니다. 

 

3. 부직포등의 물질이 깔려 있는 땅 위

혹 부직포등을 흙 밑에 깔았다면 효과가 없거나 현저히 떨어진다는 실험 결과가 있습니다.   부직포등이 음전하의 이동을 막는 부도체 역할을 하기 때문입니다.

 

맨발 걷기 안전하게 하는 법

 

1. 준비운동

걷기이지만 맨발로 산을 오르는 등의 운동이라 할 수 있기 때문에 스트레칭과 각 관절을 풀어주는 준비운동을 해야 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

2. 전방 시선 주시

시선은 항상 전방 1m 앞을 주시합니다.   맨발이기 때문에 돌조각, 유리조각등의 위험에서 피해야 합니다.  특히나 가을철에는 밤송이가 있을 수 있으니 주의해야 합니다.

 

3. 파상풍예방접종

혹시나 쇳조각을 밟을 수 있는데, 이때 파상풍에 걸릴 수 있습니다.  흔한 일은 아니지만 일단 걸리면 굉장히 위험하므로 미리 예방접종을 받는 것이 좋습니다.   접종은 항체가 형성될 때까지 3회에 걸쳐 받는데, 약 10년에 한 번 맞으면 되는 것으로 알려져 있습니다.   

 

4. 발을 끌듯 걷지 말고 또박또박 걷기

피부의 손상을 막을 수 있기 때문입니다.   

 

5. 사람들이 걷는 길만 걷는다

사람들이 안 다니는 길은 가시나 유리조각등을 밟을 위험이 높기 때문입니다.

 

~ 푸른 바다